Tukea lopettamiseen
Tupakanhimoa, voi lievittää omilla juoma- ja ruokavalinnoillaan. Alkoholi, poreilevat juomat, kolajuomat, tee ja kahvi lisää monen tupakoitsijan kohdalla himoa polttaa. Nämä juomat kannattaa vaihtaa veteen tai mehuun.
Moni tupakoija sytyttää savukkeen aterian jälkeen. Erityisesti lihan syöminen näyttää lisäävän halua tupakoida. Sen sijaan juustojen, hedelmien ja vihannesten syömisen jälkeen tupakka saattaa maistua tavallista pahemmalta.
