Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy
Poika katkaisee tupakan

Näin lopetat tupakoinnin

Tupakoinnin lopettaminen on mahdollista riippumatta siitä, kuinka kauan on tupakoinut.

Tupakointiin kehittyy nopeasti nikotiiniriippuvuuden ohella fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja sosiaalinen riippuvuus.

Joillekin lopettaminen voi olla helpompaa kuin toisille, mutta hyvästä valmistautumisesta hyötyvät lähes kaikki. Tupakoinnin lopettaminen on päätös, jota ei tarvitse katua.

Moni muistelee, että ensimmäisellä kokeilukerralla tupakka maistui pahalta. Aloittamisen taustalla oli usein erilaisia mielikuvia ja roolimalleja. Riippuvuus syntyi pikkuhiljaa. Tupakasta tuli pitkäaikainen seuralainen, jolle jäähyväisten jättäminen tuntui lähes mahdottomalta. Silti jostakin tupakasta oli mahdollista tulla viimeinen poltettu tupakka.

 

Lue Potilaan Lääkärilehdestä pohdinta riippuvuuksista eli addiktioista.