Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy
Nainen hymyilee

Lopettamisen vaikutukset ihoon ja ulkonäköön

Tupakointi pahentaa monesti aknea sekä vanhentaa ja rypistää ihoa ennenaikaisesti. Tupakointi myös värjää hampaita ja kynsiä. Ihmisen iho muuttuu hänen ikääntyessään. Siihen, kuinka paljon iho muuttuu, on jokaisen mahdollista vaikuttaa itse omilla elämäntapavalinnoillaan. Ihon hyvinvointia tukevia asioita ovat:

  • savuttomuus
  • tupakansavun ja muiden nikotiinituotteiden välttäminen
  • maltillinen auringonotto
  • runsas veden juomien
  • monipuolinen ruokavalio
  • liikunta
  • riittävä uni
  • stressin välttäminen.

Tupakoinnin lopettamisen seuraukset näkyvät melko nopeasti ihmisen ulkonäössä. Kun nikotiini lakkaa supistamasta ihon pintaverisuonia, harmahtavan ja kalpean ihon verenkierto elpyy ja normaali heleämpi väri palautuu. Hengityksen ja hiuksissa olevan hajun raikastuminen kuuluvat melko välittömiin vaikutuksiin. Vähitellen hampaiden ja kynsienkin normaali väri voi palautua.