Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy
Stetoskooppi

Näin kehosi reagoi lopettamiseen

20 minuutin kuluttua

  • verenpaine laskee
  • sydämen syke tasoittuu
  • käsien ja jalkojen lämpötila paranee

1 vrk:n kuluttua

  • häkä häviää elimistöstä
  • keuhkot alkavat puhdistua
  • sydänkohtauksen riski alkaa laskea

2 vrk:n kuluttua

  • nikotiini on poistunut elimistöstä
  • haju- ja makuaisti terävöityvät

3 vrk:n kuluttua

  • keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen helpottuu
  • keuhkoputkien supistustila lakkaa

2 viikon – 3 kuukauden kuluttua

  • elimistön verenkierto paranee
  • käveleminen ja juokseminen helpottuu
  • energisyys lisääntyy

3 – 9 kuukauden kuluttua

  • yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
  • keuhkojen toiminta paranee edelleen
  • vuoden kohdalla sepelvaltimotaudin riski puolittuu

5 vuoden kuluttua

  • sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt
    puoleen tupakoitsijaan verrattuna
  • aivoverenkierron häiriöiden riski laskee samalle tasolle kuin tupakoimattomilla

10 vuoden kuluttua

  • keuhkosyövän riski vähenee puoleen tupakoitsijaan verrattuna
  • sepelvaltimotaudin riski on samalla tasolla kuin jos ei olisi
    lainkaan tupakoinut

HDL- eli ns.hyvän kolesterolin pitoisuus suurenee nopeasti tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Vuosien tupakoimattomuus parantaa ahtautuneita verisuonia.
Tupakoinnin lopettaminen vähentää koettua stressiä ja kohentaa unen laatua ja sen kestoa.