Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy

Alkoholi vie pohjan lopettamiselta

Lopetin tupakoinnin ja nikotiinin käytön muutama kuukausi sitten. Normaalissa arjessa tupakanhimo on hävinnyt käytännössä kokonaan, mutta alkoholia nauttiessa vieroitusoireet palaavat todella voimakkaina, ja se syö uskoa koko lopettamiseen. Huomaan ryhtyneeni pelkäämään ja välttelemään sosiaalisia tilanteita, joissa voi olla riski joutua seuraan, jossa käytetään alkoholia. Jään mieluummin kotiin. Olen ollut juomatta siitä lähtien kun lopetin varmistaakseni, etten sorru polttamaan.

Kaikki aiemmat lopetusyritykseni ovat epäonnistuneet siihen, että olen nauttinut alkoholia ja sortunut polttamaan. Jos poltan edes yhden, yleensä korttitalo sortuu enkä saa sitä enää takaisin kasaan ja polttaminen jatkuu vanhaan malliin. Vieroitusoireet palaavat voimakkaina, vaikka lopettamisesta on monia kuukausia. Miksi alkoholi palauttaa tupakan vieroitusoireet yhtä voimakkaina kuin olisin lopettanut vasta eilen? Olenko yhdistänyt päässäni nämä 2 niin vahvasti yhteen? Meneekö se ohi? Jos kyllä niin milloin? En haluaisi vältellä sosiaalisia tilanteita enkä myöskään ruveta kokonaan absolutistiksi. Kannattaisiko minun yrittää joko totutella alkoholiin tilanteissa, joissa sortumisen vaara on pienempi, vai kannattaisiko minun olla muutamaa kuukauttakin pidempi aika ilman alkoholia?

  1. Vastaus

    maaliskuu 15, 2021

    Etanoli toimii suoraan ja epäsuorasti vuorovaikutuksessa nikotiinireseptoreiden kanssa. Jos alkoholia ja nikotiinia nautitaan yhtä aikaa, mielihyvävaikutukset voimistuvat. Tällöin toinen päihde lisää nikotiinin haluttavuutta.
    Tupakoinnin lopettamista helpottaa alkoholin käytön yhtäaikainen vähentäminen ja mieluiten kokonaan lopettaminen. Monelle tällainen muutos olisi tarpeellista mahdollisimman pitkäksi ajaksi. Kolme kuukautta on monissa elämätapamuutoksissa aika, jolloin uuteen asiaan on jo totuttu, silloin tupakoinnin uudelleen aloitus retkahdus vaara vähenee huomattavasti.
    Mitä pitempään on ollut erossa nikotiinista, sitä varmemmalla pohjalla on vaikka satunnaisesti tulevaisuudessa käyttäisikin joskus alkoholia.
    Ensimmäinen kuukausi ilman tupakkaa on vielä prosessin vaihe, jota tulee sinnikkäästi jatkaa ja olla varovainen tupakoivan seuran ja alkoholin käytön suhteen. Joillakin alkoholin käyttö heikentää itsehillintää enemmän kuin toisilla. Itsensä tuntemisesta on apua. Muutama kuukausi tai pitempi aika on lyhyt projekti, kun palkinto on loppuelämän vapaus nikotiini orjuudesta.