Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy

Retkahdin hetkeksi polttamaan, selviänkö vähemmillä vieroitusoireilla kuin aiemmin

Lopetin tupakoinnin noin 3-4 kuukautta sitten ihan seinään ilman mitään korvaustuotteita. Nyt retkahdin ja poltin noin 10-12 päivää mutta paljon vähemmän tällä kertaa. Joka päivä kuitenkin alussa vaan savukkeen tai kaksi ja sitten useamman. Kunnes nyt päätin että lopetan kokonaan. Nyt kiinnostaisi olisiko vierotusoireet nyt helpommat kun aiemmin? Kesto kuitenkin noin lyhyt mitä poltin vai voisiko kestää yhtä kauan silti vaikka olen polttanut nyt vähemmän ja lyhyen ajan vaan? Mielestäni kärsin jo tarpeeksi vierotusoireista aiemmin onko nyt taas sama edessä?

  1. Vastaus

    tammikuu 24, 2022

    Hienoa, että olet onnistunut lopettamisessa, onneksi olkoon!

    Kuvaamasi tunteet ovat melko tyypillisiä vieroitusoireita. Nikotiini on vaikuttanut voimakkaasti aivojen reseptoreihin. Tupakointi ja myös sen lopettaminen tuo muutoksia aivoihin ja tunteiden säätelyyn. Tunteet ovat itse asiassa hyvä tuntea ja päästää irti. Anna niiden virrata lävitsesi. Se on osa parantumista.

    Kun olet valmistautunut ja ennen kaikkea hyväksynyt sen, että on hetkellisesti ankeaa, niin se on jo puoli voittoa. Alussa vain hetki kerrallaan, tunti ja päivä kerrallaan.

    Allen Carrin Easyway-menetelmän mukaan nikotiiniriippuvuus on lähes kokonaan henkistä: ihmisen ei tee oikeasti mieli tupakkaa, hän vain kuvittelee niin. Kun vapautuu tästä kuvitelmasta, lopettaminen on helppoa. Menetelmä korostaa myös, että lopettaja ei luovu mistään vaan saa paljon.

    Uskalla päästää irti vanhasta ja astu rohkeasti uuteen ja tuntemattomaan. Uskalla antaa periksi, lopeta taistelu tupakointia vastaan. Ala rohkeasti kokea uutta, johon ei tupakka kuulu.

    Seuraava animaatio kuvaa nikotiinin vaikutusta aivoissa https://drugsindehersenen.jellinek.nl/fi/nikotiini/vieroitusoireet/

    Stumppi.fi keskustelupalstan vertaistuesta voi olla myös suuri apu surun ja muiden tunteiden työstämisessäsi https://forum.stumppi.fi/