Kirjavinkit/ riippuvuus
Kristiina Patja, Katin Iivonen, Eija Aatela: Duodecim 2009
Jos tupakoinnin lopettaminen olisi helppoa, tupakasta ei tarvitsisi kirjoittaa. D-pokkari ei tuomitse vaan tarjoaa ajatuksia ja vinkkejä, jotka voivat auttaa löytämään keinoja tupakoimattomaan elämään tai tupakoinnin vähentämiseen. Kirja etsii tupakoinnin takana vaikuttavia taustatekijöitä. Mukana on tupakoijan, tupakkalakkolaisen, lopettajan ja vieroittajan näkökulma sekä tutkimustietoa. Se soveltuu apuvälineeksi sekä tupakoinnin lopettamista harkitsevalle että tupakasta vieroittajalle.
MINÄ JA RIIPPUVUUS
Craig Nakken: Scanria 2015
Kirja riippuvuus persoonallisuuden syntymisestä ja toipumisesta. Opi ymmärtämään addiktiivista persoonallisuutta, riippuvuuden kehittymistä ja pakonomaista käyttäytymistä.
Aiemmin riippuvuus määriteltiin koskemaan pääasiallisesti alkoholia ja muita päihteitä. Craig Nakken menee kirjassaan syvemmälle. Hän tuo esiin tunne-elämän eristäytymisen, häpeän ja toivottomuuden, jossa addiktit elävät. Nakken tarkastelee kuinka addiktiot alkavat ja etenevät, ja kuinka yhteiskuntamme kannustaa riippuvaiseen käytökseen. Nakkenin kirja tarjoaa myös uusinta tietoa toipumisesta, geneettisistä tekijöistä, mielenterveydellisistä näkökohdista sekä uusista tutkimustuloksista.
SISÄISEN ORVON VIISAUS – Kuinka löydän kotiin
Kaisa Kuurne ja Simo Kuurne: Basambooks 2018
Miten toimintamallit syntyvät ja miten ne vaikuttavat elämässämme. Ja mitä tapahtuu, kun jokin niistä kriisiytyy.
LUO ITSESI UUDELLEEN
Joe Dispenza: Viisas elämä 2018
Luo itsesi uudelleen yhdistää tohtori Joe Dispenzan kokemuksen ja tiedon tieteen eri aloilta helposti omaksuttavaksi paketiksi, jonka avulla voi päästää irti piintyneistä ajattelumalleista ja luoda itsensä ja elämänsä uudelleen.
STUMPPAA TÄHÄN
Allen Carr: Bazar 2014
”Ainoa asia, mikä estää meitä lopettamasta, on pelko. Pelko, että tiedossa on epämääräisen pitkä kärsimyksen, puutteen ja tyydyttämättömän tupakanhimon aika ennen tavasta eroon pääsemistä. Pelko, että kahvinautinto tai sosiaalinen tilanne ei ole enää koskaan entisenlainen ilman savuketta, ettei pysty enää keskittymään, hallitsemaan stressiä tai olemaan yhtä itsevarma kuin ennen. Pelko, että oma persoonallisuus tai luonne muuttuu. Allen Carrin menetelmän tavoite on poistaa pelot.” Stumppaa tähän perustuu Allen Carrin kuuluisaan menetelmään, jossa paneudutaan tupakoinnin todellisiin syihin. Kirjaa on myyty yli 13 miljoonaa kappaletta ympäri maailman. Oppaassa esitellään Easyway-menetelmä, joka lupaa yli 90-prosenttiset mahdollisuudet onnistua tupakoinnin lopettamisessa.
IHME ALKAA NYT
Teemu Kassila, Kalervo Koskela: Viisas elämä 2016
Teemu Kassila on taiteilija ja päihdeterapeutti. Kalervo Koskela on valtiotieteen maisteri ja hänellä on kolmenkymmenen vuoden kokemus päihdetyöstä.
