Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy

Tupakka ja alkoholi häiritsevät unta enemmän kuin kahvi

Uuden tutkimuksen mukaan alkoholin juominen tai tupakointi ennen nukkumaanmenoa voivat häiritä unta enemmän kuin kahvinjuonti.

Florida Atlantic Universityn tutkijat seurasivat 785 ihmisen unta 5164 vuorokauden ajan. Tutkijat kirjasivat, kuinka paljon alkoholia, kofeiinia ja nikotiinia osallistujat nauttivat nukkumaanmenoa edeltävien neljän tunnin aikana.

Tupakoinnilla todettiin kaikkein suurin vaikutus unenlaatuun. Tutkijoiden mukaan nikotiinin käyttö näkyi unettomuudesta kärsivillä osallistujilla keskimäärin 42 minuuttia lyhyempinä yöunina.

Lähde: Seiska.fi