Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy
Hymyileviä ja surullisia palloja

Psyykkinen riippuvuus

Fyysisen nikotiiniriippuvuuden kehittymisen myötä tupakointiin muodostuu myös psyykkinen riippuvuus, jossa tupakointia käytetään tunteidensäätelykeinona. Ihminen oppii ajan kanssa esim. reagoimaan tunnetiloihin, tilanteisiin ja paikkoihin tupakoimalla. Usein tupakantarve selitetään epämiellyttävien tilanteiden välttämisenä, stressinpurkuna ja tunnereaktioiden sietämisenä.

Nikotiinin vaikutukset vahvistavat muistijälkiä. Nikotiinista riippuvaisella henkilöllä noin 1,5 tunnin tupakoimattomuus johtaa vierotusoireisiin, jotka lievittyvät tupakoimalla. Näin opittu psyykkinen tapa reagoida saa fyysisen vahvistuksen. Tupakoija kokee palkitsevana saamansa lyhytkestoisen mielihyvän tunteen, keskittymiskyvyn paranemisen ja stressin sietokyvyn kasvun. Palkinnon kääntöpuoli eli terveyshaitat unohtuvat helposti.

Psyykkisen tupakkariippuvuuden oireita ovat Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito -Käypä hoito suosituksen mukaan

-Voimakas tupakanhimo, vaikkei fyysistä nikotiiniriippuvuutta
-Levottomuus, jos tupakkatuotteita ei ole
-Ahdistuneisuus tupakkatuotteiden loppuessa
-Pakonomainen tupakointi
-Hallitsemattomuuden tunne tupakan käytössä
-Ongelmien kieltäminen
-Tupakoinnin idealisointi
-Mielialan vaihtelut
-Ruokahaluttomuus
-Unettomuus
-Ahdistuneisuus lopettamista ajatellessa tai suunnitellessa