Hyppää sisältöön
Rekisteröidy
Kirjaudu

Tule mukaan

Vastaanota vertaistukea ja viestejä. Voit pitää omaa henkilökohtaista päiväkirjaa.

Rekisteröidy

Viisi terveellistä elämäntapaa keski-iässä

Terveelliset elämäntavat pidentävät elämää, mutta lisäävät myös terveitä vuosia, Harvardin yliopiston tuore tutkimus osoittaa.

Viisi terveellistä elämäntapaa keski-iässä näyttävät lisäävän vuosia ilman kakkostyypin diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia sekä syöpiä. BMJ-julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan nämä elämäntavat ovat:
-tupakoimattomuus
-terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio
-kohtuullinen tai kuormittava liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä
-painoindeksissä 18,5–24,9 pysyminen
-alkoholin kohtuukäyttö

Nämä elämäntavat eivät vain lisänneet terveitä vuosia vaan myös edistivät selviytymistä sairauksista.

Lue lisää: mtvuutiset.fi